Nên chườm nóng hay lạnh?
Chườm nóng (hay đắp nóng) và chườm lạnh (hay
đắp lạnh) là phương pháp điều trị vật lý sử dụng tác dụng của nhiệt hay còn gọi
nhiệt trị liệu.
Chườm nóng (hay đắp nóng) và chườm lạnh (hay
đắp lạnh) là phương pháp điều trị vật lý sử dụng tác dụng của nhiệt hay còn gọi
nhiệt trị liệu. Trong thực tế điều trị hiện nay, có nhiều cách để dùng nhiệt
trị liệu tác động lên một phần hay toàn bộ cơ thể. Nếu chỉ sử dụng trên một bộ
phận cơ thể thì gọi là chườm (hoặc đắp, sấy, hơ). Đối với chườm nóng, có thể
dùng muối hay các loại dược liệu rang nóng (hoặc nguồn nhiệt như đắp nước nóng
hoặc ngâm nước nóng).
Đối với lạnh, có thể
dùng nước đá (đắp, chườm) hoặc nước lạnh (ngâm). Chườm nóng hay đắp nóng trong
trường hợp cứng khớp, đau lưng, đau dây thần kinh tọa, các dây thần kinh ngoại
vi khác nhưng chống chỉ định trong viêm cấp tính, chấn thương, vết thương nhiễm
khuẩn, tắc động mạch hay tĩnh mạch. Tác dụng cải thiện tuần hoàn tại chỗ, giảm
sung huyết các phần sâu, giãn cơ, giảm đau.
Chườm lạnh trong các
trường hợp rối loạn hệ cơ xương như bong gân, viêm khớp cấp, viêm bao hoạt dịch
cấp, đau lưng cấp, thoát vị đĩa đệm… Chống chỉ định trong xơ cứng động mạch,
tăng huyết áp, các trường hợp liệt cứng… Chườm lạnh có tác dụng làm giảm độ
truyền dẫn xung động trên dây thần kinh, từ đó làm giảm kích thích cơ, giảm
phản xạ cơ. Trường hợp của bạn ngay lúc bị chấn thương bong gân (sưng đau) thì
cần chườm lạnh. Nếu do cố định cổ chân lâu gây cứng khớp thì cần chườm
nóng.
Với những chỉ định của chườm nóng và lạnh
trên, bạn có thể áp dụng cho mình đúng lúc nhé.
BS. Nguyễn Kim Dung